En fazla kalorisi olan besinler, gıdalar, kuruyemişler, içecekler ve meyveler hangisi?

Kalorisi en yüksek olan besinler hangisi?

Fındık 155 kalori (1 avuç) 730 kalori (100 gram için)

Tahin 87 kalori (1 çorba kaşığı), 600 kalori (100 gram için)

Beyaz yağlı peynir 93 kcal (1 orta dilim) Beyaz yağlı peynir, 340 kalori (100 gram için)

Fıstık Ezmesi 95 kalori (1 çorba kaşığı) 620 kalori (100 gr için)

Avokado 322 kalori (1 adet) 160 kalori (100 gram için)

Süt 298 kalori (1 bardak) 61 kalori (100 gram için)

Nohut 269 kalori (1 kap) 164 kalori (100 gram için)

Tatlı patates 258 kalori (1adet) 101 kalori (100 gram için)

Esmer pirinç 248 kalori (1 kap) 123 kalori (100 gram için)

Somon balığı 350 kalori (1 fileto) 206 kalori (100 gram için)

Kalorisi en yüksek olan gıdalar hangisi?

1- Donut

2. Dondurma

3. Cips

4. Sosisli sandviç

5. Yağlı kırmızı et

6. Etli pizza

7. Dev burger

8. Büyük porsiyon patates kızartması

9. Buffalo soslu tavuk kanatları

10. Kaburga

11. Dondurulmuş gıdalar

12. Açık büfe

Kuruyemişler kalori açısından en zengin olan gıdalar arasında ilk sıralarda yer alır. Kuruyemişler kilo almak isteyenler için ideal, yüksek kalorili, sağlıklı besinlerdir. Diyetisyen Fatma Yiğitoğlu 100 gram kuruyemişlerdeki kalori miktarlarını şöyle bildiriyor; badem 600 kalori, fındık 650 kalori, fıstık 560 kalori, çam fıstığı 600 kalori ceviz 549 kalori, patlamış mısır 478 kalori, kabak çekirdeği 571 kalori , ay çekirdeği 578 kalori. 100 gram kuruyemiş tüketmek günlük kalori ihtiyacınızın neredeyse üçte birini karşılar. Kuruyemişler sağlık için de çok faydalıdırlar. Kuruyemişler, kanın pıhtılaşmasını önler, cildi güzelleştirir, bağışıklığı güçlendirir, enerji verir, halsizliği giderir, kan dolaşımını ve karaciğer fonksiyonlarını düzenler, kişiyi kalp-damar hastalıklarından korumaya yardımcı olur, LDL kötü kolesterolü düşürüp iyi kolesterolü artırırlar.

Yarım su bardağı kurutulmuş erik 223 kalori, yarım su bardağı kuru üzüm 217 kalori, yarım su bardağı kurutulmuş şeftali 191 kalori, yarım su bardağı kuru incir 186 kalori, yarım su bardağı kuru kayısı 156 kalori, yarım su bardağı kurutulmuş elma 104 kalori, yarım su bardağı kurutulmuş armut 236 kalori, yarım su bardağı kurutulmuş kuş üzümü 204 kalori içerir.

 Tereyağ A, B12, E, K2 ve D vitamini, kalsiyum, fosfor ve potasyum, omega-3 yağ asitleri ve omega-6 yağ asitleri gibi mineraller açısından zengin içeriği ile sizi vitamin ve mineral eksikliğinden korur.  Ancak tereyağının şöyle olumsuz etkisi vardır; 100gr tereyağında 215mg kolesterol bulunmaktadır.

Muz en sağlıklı ve en besleyici meyvelerdendir. Karbonhidratlar, yağlar, omega-3 yağ asitleri, omega-6 yağ asitleri, kalsiyum, potasyum, fosfor, vitamin A ve C, folat, diyet lifi, doğal şeker ve protein bakımından zengindir.

Peynir, yüksek kalorili, besleyici yoğun miktarda süt içeren ürünüdür. Piyasada 300 çeşit peynir bulunur. Peynir kalsiyum, fosfor, potasyum, magnezyum, A ve D vitaminleri, folat, kolin, yağlar ve omega-3 ve omega-6 gibi yağlı asitler bakımından da oldukça zengindir. 100 gr peynirde 40 gr yağ bulunmaktadır. Bu yağın 24 gramı doymuş yani hayvansal yağ içermektedir.

 100 gr. balıkta 200 kalori bulunur.  Balık yemek yüksek protein içeriği sayesinde vücutta kas yapmaya yardımcı olacaktır. (Kaynak: Mavikadın.com)

Yüksek kalorili yiyecekler nelerdir?

  
Yüksek kaloriye sahip 10 besin
Fındık 155 kalori (1 avuç) 730 kalori (100 gram için)
Tahin 87 kalori (1 çorba kaşığı), 600 kalori (100 gram için)
Beyaz yağlı peynir 93 kcal (1 orta dilim) Beyaz yağlı peynir, 340 kalori (100 gram için)
Fıstık Ezmesi 95 kalori (1 çorba kaşığı) 620 kalori (100 gr için

En çok kalori hangi yiyecekte var?

 
Bakanlığın hazırladığı kalori cetvelinde tahıllar ve etteki yüksek kalori miktarları dikkat çekti. Tahıllarda 1 bardak pirinç 360, bulgur 350, nohut, 376, mercimek 351, fasulye ise 349 kalori ile cetvelde yer aldı. Et ve et ürünlerinde 2-3 dilim sosis 309, salam ise 304 kalori ile ilk sırada yer aldı.

Hangi yiyecekler 500 kalori?

1- Kepekli Pesto Soslu Makarna. ...
2. Tavuklu Karnabahar Yemeği. ...
3. Sebzeli Hamburger. ...
4- Fesleğen Soslu Hindi Köftesi. ...
5. Fırında Tavuklu Kabak. ...
6- Yumurtalı Kuşkonmaz Salatası ...
7. Sebzeli Lazanya. ...
8. Çorba olmazsa olmaz diyenlere: Mercimek Çorbası