Galatasaray evde ilk idmana çıktı!

Ülkemizde de spor müsabakalarınım ertelenmesinin ardından, kulüpler futbolcuları evlerine gönderdi. Derbiden sonra futbolculara iki gün izin veren teknik direktör Fatih Terim, çarşamba gününden sonra dünkü antrenmanı da iptal etmiş ve sahaya çıkılmamıştı. Galatasaray'da tüm futbolculara antrenman programı gitti ve bugün haftanın ilk idmanını futbolcular evde gerçekleştirmeye başladı.

Daha çok fitness bisikleti

Galatasaraylı futbolcularda antrenman dinamik ısınma ve esneme hareketleriyle başlıyor. Futbolcular kardiyo çalışmaları ise çok kritik. Kafalarda en çok soru işareti oluşturan konulardan biri bu? Galatasaray kondisyoner ve sağlık ekibinin birlikte yaptığı çalışmayla bu konuda her oyuncuya bireysel program hazırlandı. Oyuncular periyot periyot artırmalı kardiyo çalışmaları yapılacak. Koşu bantları ve fitness bisikletlerinden de yararlanılacak. Fakat sağlık heyeti oyunculardan daha çok bisiklet kullanılmasını, koşu bantlarında dizleri zorlayacak aşınmalardan maksimum seviyede kaçınmalarını istedi. Kondisyonu koruyacak burpee hareketi de futbolcular için en önemli antrenmanlardan biri.