Sen bir sedanter misin?
Ajansspor yazarı Mazlum Şahin, sedanter birey nedir ve kimlere denir sorusunu cevaplarken, sporun insan vücudu üzerindeki etkisini açıkladı. Detaylar.
Oysa ki spor yapmanın "sedanter bireyler"den tutun "sedanter olmayan bireyler"e kadar, etkileri olduğunu biliyor muydunuz?
Spor yapmama isteğini yenelim
Bunlardan en önemlisi insanın kendini fiziksel ve psikolojik açıdan iyi hissetmesi. Spor vücuttaki kas deformasyonları ve kas gücü kayıplarını önlemek, eklem ve hareket açıklığını artırmak için oldukça etkilidir. Ayrıca düzenli fiziksel egzersiz; kalp krizi, kalp damar rahatsızlıkları, tip 2 diyabet ve bazı kanser türleri ile şişmanlığın önlenmesinde önemli bir etkendir. Bu sebeple bile spor yapmama isteğimizi yenmeliyiz diye düşünüyorum.
Sporun hayatımızdaki öneminin farkına varmalı ve bir an önce kendimize uygun spor branşını seçmemiz gerekir.
Peki sedanter birey nedir ve kime denir?
Önerilen düzeyde hayatında fiziksel aktivite yapmayan veya fiziksel aktivitenin hiç olmadığı ya da düzensiz olduğu bir birey "sedanter" olarak tanımlanmaktadır. Sedanter, aynı zamanda bir yaşam tarzı olarak da bilinmektedir.
Tembel insanlar birer "sedander"dir
Sedanter kelimesi, dilimizde "tembellik" ile eşleştirilebilir. İnsanların hareketsiz olması, düzenli ve spor içerikli yaşam biçimine sahip olmaması durumu, sedanter kelimesi ile açıklanabilir.
Bu yaşam tarzı genellikle aşırı rahat ve umursamazlık seviyesi yüksek olan ve aktivite yapmaya üşenen, hareketi sevmeyen insanların yaşam tarzıdır. Ve bu insanlara sedanter birey denir. Sedanterlikten çıkmak için hareket etmeye hemen başlamalı ve bunun için düzenli egzersiz programlarına iştirak etmeliyiz.
Eğer şimdi siz de sedanter bir birey olduğunuzu düşünüyorsanız hemen kendinize uygun bir aktiviteyi seçin ve harekete geçin.