Sporda bahanelere yer yok
Ajansspor köşe yazarlarından Mazlum Şahin, "Sporda bahanelere yer yok" başlıklı bir yazı kaleme aldı. İşte yazı ile ilgili tüm detaylar ve bilgiler...
Spor bir devamlılık gerektiriyor
Birçok insan spora başlayıp kısa sürede hemen pes ediyor. Bunun nedeni sorulduğunda ise cevapları hazır. -Kendimde bir gelişme göremedim, ben yapamıyorum, sıkılıyorum veya bana göre değilmiş diyorlar. Aslında bu cevaplar sadece bahane. Asıl problem ise kendilerine kısa sürede başlangıç için büyük hedefler koymaları ve beklentilerini çok yüksek tutmaları olduğunu düşünüyorum.
Daha kapsamlı amaçlara ve hedeflere doğru gidin
Öncelik olarak basit amaçlar için başlayın gittikçe daha kapsamlı amaçlara ve hedeflere doğru gidin. Ve lütfen seçtiğiniz hedef ve amaçların doğruluğuna, ulaşılabilirliğine ve gerçeğe uygun olmasına özen gösterin. Hiç kimse kısa sürede sağlıklı bir şekilde müthiş bir fiziğe ulaşamaz veya müthiş kilolar veremez. Bunun için uzun bir dönem devamlılık gerekir.
Hemen kalk ve harekete başla
Bizler vücudumuzla ilgili gerçeklerle yüzleşmek istemiyoruz aslında. Çünkü kilo problemi yaşayan birçok insan aynaya baktığında gördüğü şeyle mutlu değil. Bunun için kendilerini her ne kadar kandırsalar da ortada bir gerçek var. Bu gerçekten ne kadar kaçabilirsin. Artık bahanelerin arkasına saklanmaktan vazgeç. Sende aynaya baktığında gördüğün şeyden mutlu değilsen hemen kalk ve harekete başla.
Farklı spor aktiviteleri yapabilirsiniz veya birkaç gün ara verebilirsiniz
Dönem dönem yaptığınız egzersiz dalından sıkılabilirsiniz. Bunun yerine o dönem için farklı spor aktiviteleri yapabilirsiniz veya birkaç gün ara verebilirsiniz. Kendinize biraz zaman tanımanız sorun yaratmayacaktır. Ama bu süreyi çok uzun tutup daha sonra sporu bırakmayın.
Unutmayın spor paylaşınca güzel
Sporu da diğer yaşam aktivitelerinizde olduğu gibi özen göstererek planlayın. Eğer tek başınıza spor yapmaktan sıkılıyorsanız arkadaşlarınızı, sevdiğiniz insanları, eşinizi veya dostunuzu da spora davet edin. Onlar yoksa bir eğitmen ile çalışmaya başlayın. Göreceksiniz ki onlarla çalıştığınızda bu sizi daha çok motive edecek. Unutmayın spor paylaşınca güzel…