Terim ve kurmayları kupaya odaklandı

Grip olan Younes Belhanda, idmana katılmadı. Galatasaray Çaykur Rizespor hazırlıklarını yarın saat 17.30’da yapacağı çalışmayla tamamlayıp Florya Metin Oktay Tesisleri’nde kampa girecek.

İNTERVAL ANTRENMAN NEDİR?

Galatasaray idmanında yapılan interval koşu merak uyandırdı. İnterval antrenman nedir peki?
İnterval antrenman, insan metabolizmasını normal şekilde yapılan antrenmanlardan daha fazla hızlandırmaya yarıyor. Böylece daha fazla yağ yakılabiliyor. İnterval antrenman sırasında hızlanan metabolizma, tüm gün aynı derecede yüksek tutar. Böylece gün boyu daha fazla yağ yakılma şansı olur.

İnterval antrenmanlar, setler biçiminde gerçekleştirilir. 5 dakika boyunca ısınma yaparak başlanan bir antrenmanı, 1 dakika süresince yüksek hızda koşup ve 2 dakika boyunca da orta hızda koşu yaparak sürdürebilir. Bu setleri tekrarlayarak yapılan idmana, interval antrenman denir.