AjanssporAjansspor uygulamasını indir

Karantinada kilo verme yolları, "Hızla kilo vermeyi sağlayan 3 diyet türü"

Ramazan Dengiz
İlk Yayınlanma : 27 Nis 2021 - 15:18 / Son Güncelleme : 27 Nis 2021 - 15:36

Karantinada kilo verme yolları neler? Karantina sürecinde kilo almamak veya fazla kilolarınızdan kurtulmak istiyorsanız, sizin için hazırladığımız diyet listelerine mutlaka göz atın.

Karantinada kilo verme yolları, "Hızla kilo vermeyi sağlayan 3 diyet türü"

Karantinada nasıl kilo verilir? 18 günlük karantina sürecinde mevcut fiziğinizi korumak ve kilo almamak istiyorsanız beslenmenize dikkat etmeniz gerekiyor. Tam kapanmadan ötürü hareket haliniz ister istemeden azalacak. Hareket kaybı nedeniyle kalori yakma hızınızda düşmüş olacak. Bu nedenle, karantinada kilo verme yollarını dikkatli bir şekilde incelemeniz, hatta not almanız gerekiyor.

 

Ancak, ilk etapta hangi diyet türünü tercih edeceksiniz? Bu kararı verdikten sonra işe koyulabiliriz. İsveç Diyeti, Ketojenik Diyet ve Detoks Diyeti. Bu üç diyet türünden hangisi sizin için en uygun olanı? İşte, arantinada kilo verme yöntemleri...

1-İsveç Diyeti

Son dönemde yaygınlaşmaya başlayan İsveç Diyeti, mümkün olan en kısa sürede en fazla kilo vermeye odaklı karma bir diyet türü. Ketojenik diyet ve detoks diyetinden bölümler taşıyan İsveç diyeti, enerjiyi kahve tüketiminden sağlıyor. Kalp çarpıntınız varsa veya kronik kalp rahatsızlığınız varsa bu türü uygulamanız tavsiye edilmiyor. Yine de bir diyetisten öncülüğünde vücut değerleriniz hesaba katılarak İsveç diyetine başlayabilirsiniz. İsveç diyetinde en çok tüketeceğiniz ürünler şu şekilde;

  • Kahve
  • Yağsız yoğurt
  • Yumurta
  • Sebze

2-Ketojenik Diyet

Ketojenik diyeti bir nevi "arınma" olarak düşünebilirsiniz. Vücudumuz, katı gıda tüketimi ve karbonhidrat ağırlıklı tüketimden ötürü yoğun miktarda toksin salınımı yapar. Bu toksinler, baş ağrısı ve diğer rahatsızlıklara neden olabileceği gibi etkili kilo vermenizin önünde engeldir. Ketojenik diyet, tamamen sebze ile beslenmeyi vadediyor. 18 günde sadece sebze tüketimi yapın ve 18. günün sonunda tartıya çıkın. Büyük farklılık göreceksiniz. İşte, Ketojenik diyette tüketilen 3 temel ürün;

  • Sebze
  • Meyve
  • Yağsız peynir

3-Detoks Diyeti

Detoks diyeti, mevcut diyet türleri arasında en ağır olanıdır. Tamamen sıvı odaklı bir beslenme ile kısa sürede çok fazla kilo vermeyi vadeden Detoks diyeti, takipçilerini memnun etmeyi başarıyor. Ancak unutmadan, Detoks diyeti uzun dönemde halsizliklere hatta hastalıklara neden olabilir. İşte, Detoks diyetinin üç temel ürünü;

  • Probiyotik yoğurt
  • Sıvı
  • Sebze